Jessica De Vita e Vittorio Dalmastri presentano Ritorno al ritmo (Youcanprint)
Jessica De vita, psicologa, e Vittorio Dalmastri, medico, hanno unito le loro competenze per scrivere questo saggio che ci porta a conoscere meglio i fattori che regolano il nostro sonno e aiutarci, pertanto, a dormire meglio.
Dormire, infatti, non è un lusso, ma una funzione vitale da cui dipendono equilibrio emotivo, salute fisica, memoria, energia e qualità della vita. Eppure l'insonnia colpisce milioni di persone, spesso intrappolate tra tentativi inefficaci, frustrazione e stanchezza cronica. Questo libro propone dunque un percorso chiaro e scientificamente fondato per comprendere davvero il sonno e trattare l'insonnia in modo integrato. Unisce conoscenze mediche, psicologiche e neuroscientifiche con strumenti pratici derivati da CBT-I, mindfulness e strategie cliniche validate.
Dalla valutazione dei fattori che mantengono il problema ai protocolli operativi, dagli esercizi guidati alla prevenzione delle ricadute, il saggio che presentiamo mercoledì prossimo ci offre una mappa concreta per tornare a dormire meglio e ritrovare il nostro ritmo naturale.